7 cara melepaskan diri dari FRUSTASI

• Menenangkan diri sendiri. Caranya dengan mengikuti metode tertentu di dalam melakukan pernapasan, yaitu dengan mengambil nafas dalam-dalam dan mengelurkannya secara perlahan
• Keterbukaan, yaitu pertama-tama berbicara dengan teman atau orang yang dekat di hati atau orang yang terpercaya
• Menangis. Ini adalah sebuah sarana organik untuk melepaskan diri dari kekuatan internal yang menyedihkan. Oleh karena itu, jangan merasa hebat jika engkau mampu menahan air mata
• Mengingat kembali kenangan yang indah. Ini adalah tindakan melatih jiwa untuk mengatasi berbagai persoalan sehari-hari dengan mengingat berbagai kenangan indah. Hal ini akan membantu seseorang dalam mengatasi ketegangan jiwanya.
• Mencari tahu tentang kebahagiaan orang lain. Ini merupakan cara praktis untuk menjauhkan diri dari tekanan persoalan sehari-hari dan tidak memfokuskan diri padanya
• Keluar ke tempat-tempat umum dan menyalurkan hobi-hobi yang disukai. Dengan ini, seseorang bisa berpindah menuju keadaan murung yang lebih membahagiakan
• Mengkonsumsi makanan-makanan yang secara medis mengandung unsur-unsur yang bisa melawan rasa frustasi, seperti protein hewani dan nabati, minum madu lebah dan kayu manis